当前位置:主页 > 夏季养生 > 夏季养生食谱 >

夏季养生食谱!解暑又下火! 夏季养生食谱

来源:本站整理 发表时间:2020-04-03 01:14:46 阅读:

  荷叶粥

  荷叶粥的做法详细步骤

  1. 将鲜荷叶洗净,剪去蒂及边缘;

  2. 将粳米淘洗干净,放入铝锅内,加水适量;

  3. 将荷叶盖于粳米上;

  4. 将铝锅置武火上烧沸,再改用文火煎熬1小时;

  5. 粳米熟透揭去荷叶,放入白糖拌匀,停火即成。

  荷叶粥的做法小贴士

夏季养生食谱!解暑又下火!

  健康提示:

  1. 健脾利湿,消暑清热;

  2. 适用于暑天受湿泄泻、眩晕、水气浮肿、头痛、吐血、鼻血、崩漏、便血、产后血晕等症;

  3. 身体虚弱者忌服。

  食物相克:

  荷叶:荷叶畏桐油、茯芩、白银。

  绿豆粥

  绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

  绿豆粥的制作食材:

  大米250克,绿豆150克,白糖200克。

  绿豆粥的做法详细步骤

  1、将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。

  2、将绿豆放入锅中,加清水2升左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。

  注意: 要先将绿豆煮酥,再放入大米煮粥
 

  相关阅读:

  6款人气夏季养生汤,赶紧改善一下伙食吧!

     夏季养生需要些什么呢?

    夏季养生需要些什么呢?

    现在随着生活条件越来越好,大家对养生也越来越重视,上次发表了春季养生,接下 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么? 加一些苦味食物 苦味食物中所含的生物碱具有...[详细]

  • 20-11-01 / 夏季养生食谱 / 阅读:289
Copyright © 2015-2021 养生堂 版权所有       首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |