夏季食疗养生汤有哪些 夏季养生汤

　　夏季是阳气最旺盛的时候，养生要顺应夏日阳盛于外的特点，下面学习啦小编根据夏季食疗养生汤有哪些这个问题整理了相关的资料，希望你对你有帮助。
 

　　夏季食疗养生汤：清补凉汤
 

　　原料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。
 

　　做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。
 

　　功效：健脾益气，清润肺。
 

　　养生常识：玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

　　夏季食疗养生汤：绿豆银耳汤
 

　　原料：绿豆60 g，银耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙。
 

　　做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用;银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。
 

　　功效：益气补血，增强免疫力。

　　夏季食疗养生汤：金银甘草茶
 

　　原料：金银花、金石斛各10 g，甘草6 g。
 

　　做法：把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分钟，待味道渗出，滤除残渣即可饮用。
 

　　功效：清热解毒，可治尿道感染。
 

　　养生常识：金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用，还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

　　夏季去火降燥
 

　　1、清热疏风—桑白皮赤小豆鲫鱼汤
 

　　材料：鲫鱼2条(约300克)，桑白皮(鲜用)60克，赤小豆90克，生姜皮6克，陈皮6克。
 

　　做法：(1)鲫鱼去磷、肠杂，洗净，桑白皮、赤小豆、生姜皮、陈皮冼净。
 

　　(2)把全部材料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。
 

　　功效：清热利水，疏风消肿。风水症，症见眼睑浮肿，继则四肢及全身皆肿，肢节沉重，伴恶风发热，咳嗽而喘，小便短少，舌红苔薄白，脉浮数。现多用于急性肾炎、特发性不肿、血管神经性水肿、柯兴氏综合症、营养缺乏性水肿等属于风水见有上症者。
 

　　2、西瓜排骨汤
 

　　材料：大西瓜中果皮1/8个，猪排骨120克，适量盐。
 

　　做法：西瓜皮洗净削去翠衣，切块成丁，排骨洗净备用，在煲内注入五碗清水，加入洗好的材料煲沸后，改用文火再煲十五分钟左右，后加入适量调味盐即可食用。
 

　　功效：清热解毒，止渴利尿，适用于暑热、肺热、口舌唇内溃疡。肺病患者可加入白木耳一起煮汤食，效果很有显著。

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