中医养生美容知识大全 中医养生知识

　　中医医术博大精深，除了能救人，还能美容养生，下面是为大家整理的关于中医养生美容知识大全，希望大家喜欢!

　　中医养生美容小知识
 

　　1、养心
 

　　心脏功能越好，你的身体血液流通会越好，人的精气神也会更好。要养心，你最好的保持心境平静与稳定，多闭目养神，让心神得以安宁。
 

　　2、多动
 

　　多运动，少坐卧，对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时，你最好每隔40-60分钟活动一下全身，让身心得以放松。每天饭后，你也应适当地散步或进行体育锻炼，这样既有助消化，也有助调节情绪。
 

　　3、饮食合理
 

　　每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食绝食。
 

　　4、多揉腹
 

　　腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，可促进肠道蠕动，帮助消化，也可使五脏六腑更加强健，更易排出有害物质。
 

　　5、多泡热水
 

　　多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环，驱散体内寒气与排毒。
 

　　6、注意补血
 

　　身体气血足，容颜自然会更美。无论何时，女士都要注意补血，平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。
 

　　7、保暖防寒
 

　　无论是何季节，女士们都要注意保暖防寒，天气炎热时尽可能使身心平静，少吹空调，天气寒凉时，要注意保暖，特别要保暖足部与背部，否则容易导致寒气入体，影响身体健康。