做完八段锦艾灸效果更好 中医养生知识

　　在身体很不通畅的情况下，会出现“上火”的表现，如嗓子疼、肛门痒、皮肤起红疹等。这是因为，人体的经脉气血如同自然界的江河水流，局部堵塞，就会局部泛滥为患。那么如何缓解这个问题呢?

　　“艾”的作用相当于地暖，艾灸相当于给我们的身体晒太阳。艾灸时候记得把身体打开，就像农村晒麦子一样，在天气好的时候，把麦子摊开、铺平并定时翻晒，才能均匀晒干麦子。艾灸前做做八段锦，可以让紧绷的身体放松下来，让经脉气血正常流通。做完八段锦后拍打全身，在局部疼痛不适或者有结节的地方按揉，然后再去做艾灸，就可以让艾的能量在体内自由流动，起到“打瘀”“击痰”的作用。
 

　　练尾椎，是练脊椎的开始，如果各位对拳术感兴趣，或者说想好好练习健身气功，真真的想要一个好的身体，一定要每天最少抽出半小时来练习尾椎，练习活动尾椎不单单是降心火，更重要的是它能够使得肾的功能得到成几何倍数的增强，然后，最大的受益者是身体里的骨骼，最开始是脊椎，颈椎，然后是两大腿，再是小腿，再是双脚，这些部位的骨骼会极大的增强，人老腿先老，人和树木一样，树根发达强壮，树就不会出问题，人也如此，腰部以下的部位肢体的增强，上半身出现大问题的几率就减少很多，整个身体的健康就更有保证。

　　这个动作的要点有几个：

　　第一，马步以舒适为宜，但是马步大些效果也会好些。

　　第二，一定是要尾椎动起来，带动脊椎，再由脊椎带动大椎，再带动头部。

　　这里尾椎动是个难点，人和动物不一样，动物有尾巴，小猫小狗摇摇尾巴就能动脊椎，人不行啊，没有尾巴，虽然没有尾巴，但是还有一截尾椎嘛。尾椎也不好动，八髎大家都知道是哪里了，所以如果大家觉得尾椎实在不好动，那就以八髎这块骨头为中心画圆，画圆画多了，自然能动尾椎了。多动尾椎，能升肾水。

　　第三，摇头的时候一定要尽可能的活动大椎，大椎，人身上阳气经过最多的地方。多动大椎，能降心火。

　　这一式的医理就是通过摇头使得心火下降，通过摆尾使得肾水上行。其他的好处也有，但这一升一降才是这一式的精髓。

　　平常我们说上火了，眼睛上火了，嘴巴上火了，口腔溃疡，口舌生疮，口气很重等等，这些都可以称为上火，怎么治呢?中医和西医是不同的，西医的治法是，消炎，管你好的坏的，统统都得死，这是西方人的思维，西方人的思维就是零和思维，你要么是我朋友，要么是我敌人，所以，西医弄出了个化疗，好的坏的统统都得死，你命硬，抗过去了，你就活了，你命不硬，死了，算你倒霉。

　　中国人的思维不是这样的，中国人认为，世界上的东西只要是自然生成的，肯定是有生有克的，一物降一物。这个思维放在中医里就是，既然上火了，火跑到不该跑的地方了，那我想办法把它弄回来不就行了，怎么做呢?中国人的思维是，加强自身建设，使得身体出现良性循环，可持续发展，于是中医就用加强肾水，来制约心火，用自己身体里的水，来制约自己身体里的火，使得最后能够达到身体的平衡，中国人也用这个思路来治国，所有外来的威胁都不可怕，只要自身持续良好向上发展，就能早日达成和谐社会，外部的忧患对于强大的自身来说，终究只是癣疥之患，挥挥手就能抹除。

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