道家修行人秋季养生 秋季养生知识

　　初秋多雨季节，人体湿气重，如不及时排除体内湿气，湿气阻滞在脾胃中，会诱发疾病。道医专家指出，刮痧是一种很好的祛湿方法，常刮身体6个养生穴位，有很好的祛湿效果。每天只需1-3分钟，在看电视或聊天时就可随手完成。

　　丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫腓骨之间。

　　功效：道医认为湿必生痰，此穴可化痰湿、清神志，适合湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿等状况。

　　血海穴坐着将腿绷直，膝盖内侧可见凹陷，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

　　功效：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

　　阴陵泉穴采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　功效：在阴陵泉穴的位置刮痧，可起到内化湿邪作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

　　地机穴位于小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

　　功效：具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

　　中脘穴位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

　　功效：对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等有很好的作用，此外对于秋燥失眠等也有缓解作用。

　　天枢穴取穴时，可采用仰卧姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。

　　功效：在祛淤邪的同时要给邪出路，在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

相关阅读： 秋季养生玉米炖鸡汤的家常做法              鲜菇汤怎么做如何做好吃