春天养生食物之大�
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增�,以养脾气�”意思是�,春季宜少吃酸�,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾�,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增�,体力消耗较�,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较�,不适合多吃油腻 的肉�,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品�
春天养生食物之葡萄干
葡萄干是很好的补中气食物,对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很�,主要是由于气血不足引起�,葡萄干中有丰富的�,因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高,因此血糖较高、易拉肚子的人应少食,建议一天食用一个掌心的量�
春天养生食物之大�
葱中的维生素C含量比苹果高10�,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣�,有较强的杀菌之作用�
春天养生不宜吃的食物
1、不能吃太咸的食�
食物中的钠含量过�,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状�,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清�,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等�
2、不能吃酸性的食物
现代人的饮食习惯偏酸�,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体�,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八,减少肉类海鲜等酸性食物的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食物�
春天养生的特�
1、春季多�,而风邪是春季疾病外感因素的主要因�,它可能引发各种传染性、流行性疾�,如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等,所以春季要谨防流行病�
2、春季是冬夏转换交替的季�,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常。气候的不稳�,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄�
3、春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上�,而肝阳旺�,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态�
相关阅读�春天喝什么粥比较� 适合春天喝的�
阅读(803) 20-05-31
阅读(1831) 20-05-31
阅读(1566) 20-04-06
阅读(1851) 20-03-31
阅读(1275) 20-03-29
阅读(1233) 20-03-26
阅读(827) 20-03-23
阅读(728) 20-03-22
阅读(544) 20-03-21
阅读(520) 20-03-21
阅读(6114) 20-01-31
养生�
