平胸的妹子难免被人笑是飞机场,下面小编推荐一些有自然丰胸效果的瑜伽招式,每天坚持做10分钟,飞机场就能变大山丘啦! 简易风吹...
瑜伽运动 / 20-05-31 / 阅读:313
动作一:韦史努式 1.左侧于垫子上,左手支撑头部,瘦腿伸直。 2.右腿换缓缓抬起,尽力拉伸双腿,右手抓住右脚。如果无法抓到,触...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读:361
动作一 1.坐姿,双腿并拢伸直,腰背挺直,调整呼吸。 2.吸气,弯曲右腿,双手握住双脚。 3.呼气,右腿伸直,双手始终握住右脚,...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读:273
减肥瑜伽姿势一 蛇式 俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持尽量长的时间,呼气,...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读:327
第一招:固肩式 1.跪坐姿势,双手手肘弯曲,双手交叉,抱住后脑,腰背挺直,目视前方。 2.右手往下拉,使左手手臂贴近头部,直到...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读:194
第一招:桥式 1.身体平躺,双脚打开与臀部同宽,膝盖弯曲,掌心朝下平放。 2.吸气,臀部、大腿用力,并用脚掌向下的力量,将臀部...
瑜伽运动 / 20-05-08 / 阅读:243
第一式:俯卧侧抬腿 1.俯卧在床上,弯曲手肘,掌心向下,以前臂及脚尖支撑身体,肚子向内缩,头部、脊椎必须成一直线。自然地呼...
瑜伽运动 / 20-04-24 / 阅读:280
爱美是MM们的天性。夏天来到,怎能允许手臂的肉肉出来煞风景呢?下面7招瑜伽,专攻手臂,经常练习,不仅能瘦出纤纤玉臂,还能修炼...
瑜伽运动 / 20-04-24 / 阅读:218
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