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瑜伽运动是有益身心的养生运动,本频道主要叙述瑜伽动作、养生练习、瑜伽注意要领等方面的内容,更多更详尽的瑜伽运动方面的知识!
五式瑜伽 不仅瘦身还能丰胸

瑜伽运动五式瑜伽 不仅瘦身还能丰胸

不管是白领还是宝妈,闲暇的时间都可以花上点时间去坐一下这几个动作,不仅瘦身还能丰胸,不信,你可以试试看 1. 单腿弯曲 针对...

瑜伽运动 / 20-03-07 / 阅读:250

瑜伽减肥瘦肚子

瑜伽运动瑜伽减肥瘦肚子

瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿 步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。 步骤2:吸气、双脚夹紧,吐气、将下...

瑜伽运动 / 20-03-07 / 阅读:156

瘦腰瑜伽动作

瑜伽运动瘦腰瑜伽动作

腰两侧的赘肉总是让我们很烦恼,坐着的时候一放松下来,赘肉一层一层地堆成了游泳圈,什么时候才能甩掉水桶腰呢?跟着小编一起做1...

瑜伽运动 / 20-03-05 / 阅读:233

5个简单有氧减肥瑜伽动作

瑜伽运动5个简单有氧减肥瑜伽动作

减肥是每一位女生毕生讨论的话题,到底应该怎么做才能达到减肥的目的?其实最好的健身方式就是运动,一般来说,瑜伽便是既安全又...

瑜伽运动 / 20-03-05 / 阅读:172

五个减肥瑜伽动作

瑜伽运动五个减肥瑜伽动作

瑜伽对于排毒有着相当明显的功效,下面中华养生网就要跟大家一起来分享五式瑜伽排毒法,帮助大家通过瑜伽来达到非常明显的瘦身效...

瑜伽运动 / 20-03-05 / 阅读:282

瑜伽运动的十个基本技巧

瑜伽运动瑜伽运动的十个基本技巧

瑜伽,是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用,但若走入了误区,则会带来相反的效果。因...

瑜伽运动 / 20-03-05 / 阅读:339

瑜伽锻炼身体好 选好时辰很重要

瑜伽运动瑜伽锻炼身体好 选好时辰很重要

瑜伽锻炼能给人身体带来益处,但是什么时候练瑜伽最好呢?其实运动一般有个最佳时间,不但能够让初学者更加能坚持练习,还能加快...

瑜伽运动 / 20-03-05 / 阅读:242

三个瑜伽动作 助你燃烧腹部脂肪

瑜伽运动三个瑜伽动作 助你燃烧腹部脂肪

还在为腹部上的赘肉烦恼吗,还在为不能露小腹展现身材苦恼吗,今天就教大家三个帮助腹部燃烧的三个瑜伽动作。但是在瑜伽整个练习...

瑜伽运动 / 20-03-05 / 阅读:255

瑜伽减肥动作 宅女轻松局部瘦

瑜伽运动瑜伽减肥动作 宅女轻松局部瘦

一、抬腿 减肥重点:腹部、臀部 抬腿瘦腹臀 动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与...

瑜伽运动 / 20-03-05 / 阅读:205

女人练习瑜伽好处多

瑜伽运动女人练习瑜伽好处多

第一:安抚情绪,可以驯悍。 多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静...

瑜伽运动 / 20-03-05 / 阅读:197

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