春三月怎么预防过敏 春季养生知识

　　春天来了，春暖花开。桃花开了，李花开了，樱桃花开了，油菜花开了，各种不知名的小花迎着春风，都开了。可是，有些人会发现，原本好好的他们，一进入花丛中，就鼻子痒、打喷嚏、流眼泪，一些人脸上起了红红的皮疹，痒痒的。严重的还气紧，呼吸不畅。其实，这应该就是过敏了。

　　春三月为什么易过敏

　　西医认为，过敏是一种变态反应性疾病。在人体有自身缺陷的情况下(即先天的过敏体质，或后天变异导致的体质改变)，遇到过敏原时，人体免疫系统就表现为过敏症状。过敏症状有轻有重，少部分速发型重症过敏可在短时间内致人死亡。

　　中医认为，过敏除了与先天禀赋有关外，还与人体正气与邪气的失衡有关，“正气内存，邪不可干”“邪气所凑，其气必虚”。气虚易使春季盛行的风邪长驱直入人体，郁于肌肤之间，内不得通，外不得泄，气血运行失常，发生风团样皮疹、搔痒等;风邪侵犯肺，肺失宣肃，可出现鼻痒、气喘、气紧等表现。

　　春季百花盛开，而花粉作为一种常见过敏原，很容易借风势吸入人体，当人体正气低下，防御能力下降时，极易发生过敏反应，引发过敏症状。

　　春三月怎么预防过敏

　　远离过敏原 如果你是一个过敏体质，既往有过花粉过敏史，即使春花再艳、百花再香，你也要抵御它们的诱惑，不要直接进入花海，更不要把花拿到鼻下闻香，那样会使你的过敏来得更直接，过敏发生率更高。

　　提高免疫力 春三月踏青赏花之前，要保证身体处于健康状态。患感冒、腹泻等病，或过分劳累之后等体质薄弱的情况下，不适合踏青赏花。需要休整一阵，待身体情况复原以后，方可户外赏春花。

　　多吃蔬菜水果 在春三月，多吃富含维生素C的食蔬果品，有助减少过敏的发生率。维生素C又名抗坏血酸，是人体必须的重要维生素，同时，它能增强人体对外界环境的应激能力，防治过敏的功效是肯定的。猕猴桃、柚子、鲜枣、蕃茄、草莓、柑橘、薯类等都是富含维C的果蔬，可以稍多食用。

　　单味中药代茶饮 有些中药可以起到预防过敏的作用。乌梅中含有乌梅酸、苹果酸和酒石酸等成分，它们有对抗蛋白质过敏及抗组胺作用。春三月，以乌梅3~5枚加水煎汤，稍凉后调入蜂蜜，代茶饮，是一款不错的预防过敏的饮食饮料。薄荷可以散风解表，行气解郁，祛风止痒。春三月，以薄荷鲜品6~10叶片，与5克冰糖，加80摄氏度沸水冲泡后，代茶饮，芳香醒脑，更有很好的祛风止痒抗过敏作用。

　　柠檬果本身是一味中药，生津解暑，开胃醒脾，但因其富含维C，在抗过敏中就有了一席之地。因柠檬果易存易取，服用方便，所以更是预防过敏常用的药材。取柠檬鲜品或干品2片(横切成圆片)，入沸水冲泡，稍凉后入少许蜂蜜，即可代茶饮用。柠檬水汤色淡黄，有淡淡的柠檬香，男女老少都可饮用。

　　发生过敏了怎么办

　　一旦出现皮疹、皮肤痒、眼痒、打喷嚏、流眼泪、恶心、呕吐、腹泻、头晕、气紧、胸闷，甚至哮喘等症状，就要警惕了，过敏可能已经发生或发展。

　　必须马上避开过敏原。如果只是一般的鼻痒、皮肤痒等症状，离开现场后，症状有所缓解，则进一步观察，不需作其它处理。

　　如果症状迅速加重，特别是短时间内出现胸闷、气紧等症状，要警惕速发型变态反应引起的重度过敏反应致喉头水肿的情况，马上拨打120，就近送医院急救。同时使人平卧，解开上衣领口，松开紧身衣物，盖上松软保暖毯，避免喝任何东西，包括水。

　　改善过敏体质试试中药

　　玉屏风散组方很简单，只有黄芪、防风、白术三味药组成，但其益气固表的作用是公认的。其中，黄芪补气固表，防风袪风散风，白术健脾燥湿，很好地抵御外邪，特别是风邪湿邪，起到调理脾胃功能，增强人体免疫力的作用。对过敏体质有很好的改善作用。以玉屏风散组方制成的中成药玉屏风颗粒，便于携带和服用，调理体质用药，每天服用一小包即可。

　　山药大枣饮可药可食，除营养作用外，也有很好的补益肺气、调和脾胃作用，并通过补益肺气、调和脾胃等作用，预防过敏的发生。山药大枣饮制法很简单，买炒山药粉和大枣粉混合后备用，每天取一小匙(10克)，以温水100毫升冲服。

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