春季吃东西小心食物过敏 春季养生知识

　　春天是过敏的高发季节，食物引起的过敏也十分常见。进食过敏食物，引起的症状不尽相同，有人会立即出现皮肤发痒、出风疹或发烧、头晕、恶心呕吐等症状，有的人会出现酒醉样、腹痛腹泻等胃肠道症状，有的人则会头晕、面色苍白、出冷汗、心悸、四肢乏力等。因此，当进食后出现不适症状，别轻易判断自己是食物中毒，因为这很可能是食物过敏的表现。特别是在吃了不常吃的食物或者是容易致敏的食物之后，一旦出现上述症状应尽快就医，以免延误病情。

　　如何获知哪些食物会引起过敏呢?我们应先了解自己或亲友的详细病史，区分是食物不耐受还是真正的食物过敏，多种食物过敏较为少见，如果患者正处于反应期，体格检查也有一定的帮助。有了基本判断后，我们还可以采用皮肤试验法，即体内免疫学试验，目前常用皮肤点刺试验、皮内试验、斑贴试验等。体外免疫学试验，即平时说的抽血化验过敏原也较为常用。食物激发试验法是诊断食物变应原的“金标准”，不过需在医院里完成。

　　专家建议，查找食物过敏原时要进行综合分析，不要简单地判定为某种或某类食物过敏，禁食不该禁食的食物，导致营养不良，尤其是处于生长发育过程中的儿童。

　　春季养护好呼吸道

　　寒冷的冬天终于过去了，春天已悄然来临，“蛰伏”了一冬的人们，都急不可耐地要走出家门，投入大自然的怀抱。春季气温变化较大，人体的免疫功能受到很大的挑战，如果呼吸道黏膜的防病能力不能有效发挥作用，那么各种呼吸道疾病就会纷至沓来，给我们带来痛苦，威胁着我们的健康，对于这些呼吸道疾病，我们该如何预防呢?

　　呼吸道直接与外界相通，受各种病原微生物侵袭的机会较多，加上春天空气中的粉尘浓度高，吸入到气道里，会引起呼吸道不适，并且可能引发各种呼吸道疾病。在众多的呼吸道疾病当中，感冒、咳嗽最多见，哮喘很多发，因此，我们不得不防。在这些疾病当中有些是可以相互传染的，比如感冒(包括西医的普通感冒、流行性感冒、急性咽喉炎和扁桃腺炎等)、咳嗽(包括西医的气管炎、支气管炎、肺炎等);有些发作起来是危险的，比如部分支气管哮喘患者，粉尘、各种鲜花和柳絮，都可能是患者的致敏原，随时会引发哮喘甚至哮喘重度发作。

　　要想预防这类疾病，首先要注意保暖，俗话说“春捂秋冻”，中医讲“肺主皮毛”，虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，皮毛不固，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入，所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切莫一下减得太多。还有，儿童、老年人、体弱者和慢性病患者最好少去人多的公共场合，而且要养成良好的卫生习惯：勤洗手，注意开窗通风，让空气流通，上午通风的时间最好选择9~11点，下午选择14~16点，因这些时间段大气底层污染最少。此外，学校、商场、车站、机场、医院等人员密集的地方，往往是呼吸道疾病传播较快，较为集中的地方，一定要加强室内外环境的消毒，强化卫生意识。再有要多做有氧运动，根据自己的身体状况选择适合的时间段到户外去，做一些适合自己的运动，提高身体素质及防病抗病的能力。

　　春季气候十分干燥，建议大家适当地多喝水，让气道黏膜保持湿润，以有效抵御病毒细菌的入侵。另外，保持均衡饮食，注意劳逸结合，调节情志，也是提高自身抗病能力很重要的因素。对于已确定过敏源的哮喘患者需避免接触过敏源，出门要戴口罩，并随身携带速效支气管舒张剂，以备随时急用。

　　总之，春季呼吸道疾病应遵循预防为主的原则。希望大家在美好的春天有一个好身体、好心情。

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