立秋过后人体很容�“起火”，尤其是对于那些喜欢熬夜的人更是如此。在这里提醒大家，降火也要注意分清部位，这样才能对证降火�
中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，最容易诱发“心火”，而且熬夜容易耗伤阴精，这里向大家推荐有滋阴、降心火功效的一款食疗方�
百合枸杞绿豆�
原料及制法：枸杞20克，干百�20克，绿豆20克。白糖适量。将洗好的百合、枸杞子与绿豆放入锅中，�5碗水用旺火烧开，小火煮至绿豆开花、百合酥软，加入白糖调味，息火焖5分钟即可�
秋季过度熬夜和娱乐还会诱�“心火”之外的很�“�”，这里特别提醒大�“降火”要分清部位，一般来说中医按人体的三焦把“�”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦�”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的�“中焦�”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦�”�
对于立秋之后出现的中焦火可以试试下面这款食疗方：
莲子百合�
做法及功效：莲子15克，干百�15克，鸡蛋1个，白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神�
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