减肥是夏季的热门话题，如何才能成功减肥呢?不妨试试减肥食谱吧，很多减肥食谱虽然热量低，但是同时也很容易会造成营养不足的问题。今天为你推�4款既美味又有减肥效果的健康减肥食谱，让你在家也能自己制作，轻松享受美味与轻盈!
山珍海味
材料：珊瑚草10两、槟榔花4两、玉米粒少许、开心果少许、海苔、桔�
作法�
1. 将开心果烤过，然后压碎�
2. 海苔剪成丝状备用�
3. 珊瑚草浸�8小时备用�
4. 将槟榔花、玉米粒过水烫熟备用�
5. 珊瑚草、玉米粒及槟榔花盛盘，洒上碎开心果、海苔丝�
6. 淋上桔酱即可食用�
7. 喜辣味者可洒上辣椒末调味�
韩城元宝
材料� 水饺�20张、湿豆皮3两、黑木�2两、香�1两、冬粉约半两、韩式泡菜半�
调味料： 盐、胡椒粉、香油各少许
作法�
1. 冬粉泡软当水饺馅材�
2. 湿豆皮、木耳、冬粉及香菇切小丁，以盐及胡椒粉调味，包成饺子�
3. 清水一锅，煮滚后倒入泡菜，滴上几滴香油，成泡菜汤�
4. 水饺煮熟，盛小碗，淋入泡菜汤即成�
义式蒟蒻�
材料� 红蕃�2个、磨�2两、蒟蒻丝1包、黑橄榄3颗、香�(九层�)少许
调味料：橄榄�10 ml、油膏、蕃茄酱少许
作法�
1. 将蒟蒻丝以清水洗净去除碱味，然后川烫备用�
2. 蕃茄洗净，切小丁�
3. 蘑菇切片�
4. 香椿(九层�)切细丝，以橄榄油拌炒后，依序加入蘑菇、蕃茄，加入少许蕃茄酱、油膏，炒成糊状�
5. 将义式拌酱淋在蒟蒻丝上即可呈盘�
冬瓜褒汤
材料：带皮冬�6两、薏�1两、陈�1钱、甘�1�
调味料：盐少�
作法�
1. 把冬瓜连皮一起洗干净，备用�
2. 先将薏仁、陈皮、甘草放到水中大火煮20分钟，再转小火熬�2小时�
3. 加入处理好的冬瓜一起煮20分钟，再放入适量的盐调味即可�
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现在随着生活条件越来越好，大家对养生也越来越重视，上次发表了春季养生，接� 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么？ 加一些苦味食� 苦味食物中所含的生物碱具�...[详细]
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