炎热的夏季是一定要注意补水的，但是很多人都不喜欢和白开水，而更青睐有味道的饮料，如咖啡、橙汁、汽水等等。然�,这些饮料中含有一定量的糖�,饮用的同时增加了能量的摄�,还有香精、色素的添加,长期饮用对身体健康不利。下面来教大家几款家中自制养生茶�
1、薏米水 做法: �60克左右的薏米洗干净,�3小时,然后煮十分钟。把煮过后的薏米水倒出来保�,浓稠可以根据个人口味调制� 另外,也可将炒过的薏米泡茶喝。一般来�,薏米泡水的功效不如煲汤、煲粥好�
功效: 薏米,味甘、淡,性微寒。能健脾益胃,利小便、祛�,对脾胃虚弱、便溏腹泻、脾虚湿盛水肿、小便不利或湿热痹痛等问题有帮助�
注意: 虚寒体质不适宜饮用,怀孕妇女和正处在月经期的女性应该避免饮用。另�,汗少、便秘者也不宜食用�
2、柠檬水 做法: 将鲜柠檬洗干净,切成薄片泡在水中,1-2片即�,不要过酸。建议最好选用温开�,这样有利于保存柠檬中的营养物质� 也可以根据个人的喜好,在红茶或其他饮料中放入柠檬片�
功效: 柠檬富含维生素C。中医认�,柠檬味酸、甘、性平,入肝、胃�,有化痰止咳、生津健脾的功效。对于支气管炎、百日咳、食欲不振、中暑烦渴都有一定的功效�
注意: 柠檬较酸,因此不宜大量饮用,免得伤胃。胃酸过多和胃病患者不宜饮用柠檬水�
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