高血压不能吃什�
高热能食�
高热能食�(葡萄糖、蔗糖、巧克力�)可诱发肥�,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所�,本病患者饮食上应限制高热能食物�
多盐食物
食盐的主要成分是氯化�,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因�,高血压患者应限制盐量的摄入�
浓茶
高血压病患者忌饮浓�,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最�,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不�,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗�
辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难�,易导致大便秘�,患者排便时,会使腹压升高,血压骤�,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物�
2、高血压病�
遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所�,30%�50%的高血压患者有遗传背景�
精神和环境因�
长期的精神紧张、激动、焦�,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生�
年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高�
3、高血压分�
临床上高血压可分为两类:
原发性高血�
是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,占所有高血压患者的90%以上�
继发性高血�
又称为症状性高血�,在这类疾病中病因明确,高血压仅是该种疾病的临床表现之一,血压可暂时性或持久性升高�
高血压如何预�
1、控制食�
食盐量与高血压发病率呈正相关。卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6�,包括调味品中盐的含量。这是对于高血压的预防方式之一�
2、控制体�
超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素,特别是向心性肥�(腰臀围比,男�≥0�85,女�≥0�80)�
3、戒烟戒�
吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。这也是高血压的预防措施之一�
4、愉快的心情
高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施,保持愉悦的心情控制交感神经兴�,能促进血压的下降�
5、适量运动
高血压的预防还需适量运动能增强心肺功�,提高机体耐受�,同时能提高心血管弹�,能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬�,有效预防与控制高血压的发生发展�
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