俗话�“腊八以后就过�”，所以腊八节之后的年味会越来越浓。说起腊八节，少不了要吃一些腊八特色食物�
每年农历的十二月俗称腊月，十二月初八即是腊八节。最为人所知的是腊八节喝腊八粥，别称八宝粥，以小米为主，附加以豇豆、小豆、绿豆、小枣，还有粘黄米、大米、江米等煮之。那么腊八粥的做法有哪些?除了腊八粥，腊八节还有哪些特色美食呢?下面跟着编辑一起来了解�
一、腊八节特色美食
1. 腊八�
华北大部分地区在腊月初八这天有用醋泡蒜的习俗，叫“腊八�”。腊八蒜的蒜字，�“�”字同音，这是各家商号要在这天拢账，把这一年的收支算出来，可以看出盈亏�“腊八�”就是这么回事。腊八这天要债的债主子，要到欠他钱的人家送信儿，该准备还钱。北京城有句民谚�“腊八粥、腊八蒜，放账的送信�;欠债的还钱�”后来有欠人家钱的，用蒜代�“�”字，以示忌讳，回避这个算账的“�”字，其实欠人家的，终究是要还的�
泡腊八蒜得用紫皮蒜和米醋，将蒜瓣去老皮，浸入米醋中，装入小坛封严，蒜辣醋酸香溶在一起，味道独特。是吃饺子的最佳佐料，拌凉菜也可以用�
2. 腊八豆腐
“腊八豆腐”是安徽黔县民间风味特产，到了这一天，黔县家家户户都要晒制豆腐，民间将这种自然晒制的豆腐称�“腊八豆腐”。它既可以单独吃，也可与肉类同炒、同炖。假如在晒制时加入虾米等配料，做出来的腊八豆腐更是鲜美无比。招待贵宾时，黟县人还将其雕刻成动物、花卉，浇上麻油，拌上葱姜蒜等佐料，配成冷盘，成为酒宴佳肴�
3. 腊八�
我国北方一些地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。腊八面以面粉为主做成面条，加上豆类、菌藻类、肉类、蔬菜等各种食材，同样以碳水化合物为主，兼顾蛋白质、优质脂肪酸、维生素和膳食纤维，可以说是营养均衡、值得推广食用的健康美食�
4. 腊八�
腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。腊八粥来自印度天竺，农历十二月初八是佛陀成道纪念日，俗称“腊八�”，在佛教�“法宝�”。《祀�·郊特牲》称蜡祭�“岁十二月，合聚万物而索飨之�”，腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮一锅，是合聚万物、调和千灵之意。腊八粥的习俗，已非佛门所有，作为一种民间风俗，农历十二月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今�
二、不同食材量身打造风味腊八粥
1. 适合妇女食用的腊八粥
中年妇女由于自身的生理变化和其他方面的压力，极易气血阴虚、腰酸背疼，应多食用一些富含纤维和补血的食物，起到改善虚弱体质，补气血的功效，所以适合妇女食用的腊八粥应以滋阴养颜、美容补血为主�
原料：黑米、大麦仁、桂圆、山药、黑枣、莲子、枸杞、芝麻、银耳、百合、红糖适量�
做法�
(1)黑米50克泡10分钟，加6杯水，大火煮开，改中小火煮20分钟，加桂圆、红糖再�10分钟，完成粥底的制作�
(2)加入上述其他原料再煮沸即可�
2. 适合老年人食用的腊八�
老年人的脏器逐步老化且功能减退，抵抗力及抗病能力较弱，故每到冬季普遍会出现四肢不温的情况，可以吃一些高热量、高蛋白的食品，以增加营养，所以适合老年人食用的腊八粥应以温补为主�
原料：糯�50克，花生40克，黄豆40克，薏仁40克，红豆40克，红枣6-8个，栗子6-8个，莲子15克，桂圆�30克，�1/2杯，�10杯�
做法�
(1)黄豆、薏仁、红豆洗净后泡�4-6小时;
(2)加水10杯，将豆子煮至软�;
(3)糯米洗净加入花生，红枣，莲子和去皮的栗子煮约25分钟，将煮熟的豆子及桂圆一起加入熬煮约20分钟，入糖煮开可熄火�
3. 适合儿童食用的腊八粥
儿童正是生长发育的关键时期，合理的膳食和营养的搭配对孩子很重要，所以适合儿童食用的腊八粥必须有丰富的营养。儿童腊八粥尽量软滑顺口，让孩子容易消化和吸收�
原料：小米、玉米、大豆、马铃薯、胡萝卜、木耳、栗子、核桃仁、松子、黑芝麻、花生�
做法�
(1)大豆洗净，浸泡一个晚�;
(2)加水，将上述所有材料煮至软糯即可�
阅读(36652) 20-07-24
养生�
