当前位置ï¼�主页 > 春季养生 > 春季养生食谱 >

春季养生食谱,入春吃芦笋,营å…� 美味 吃不胖的芦笋做法大全 春季养生食谱

来源:本站整ç�� 发表时间ï¼�2020-04-07 00:49:44 阅读ï¼�

  芦笋是世界十大名菜之一,被称为蔬菜中的贵族,更æœ�“蔬菜之王”的美称。任何一道普通的菜肴,仿佛只要加上芦笋,颜值和品味就无形中上升几个等级,所以许多餐厅也都将芦笋搬进了菜谱中。今天带大家一起来学习下这些芦笋的做法!

  柠香百虾配绿芦笋做法

春季养生食谱,入春吃芦笋,营养 美味 吃不胖的芦笋做法大全

  原料:冰鲜和虾仁200克,嫩绿芦笋50克,炸面条船一个,甜豆粒,去核黑橄榄切片,迷你小青柠檬å��8å…�

  做法ï¼�

  1、河虾仁解冻上浆,嫩绿芦笋改刀成小菱形出水备用ã€�

  2、虾仁和绿芦笋用,满汉厨味百虾调味粉5克MF40016,鲜味宝少许,柠檬橄榄油15克拌匀ã€�

  3、把调匀的主料装盘撒上用柠檬橄榄油调的甜豆和黑橄榄,在放两至3瓣青柠檬,圣女果圈即可ã€�

  小贴士:柠檬橄榄油用40克柠æª�300克橄榄油æ³�1至两小时即可使用ã€�

  蚝皇白灵菇芦笋做æ³�

  原料:白灵菇120克,青芦ç¬�15克ã€�

  调料:油15克,冰糖20克,老抽18克,鸡汤30克,蚝油10克,砂糖、生粉各2克,ç›�0.5克,鸡粉1克ã€�

  制作ï¼�

  1. 白灵菇先焯水,再与冰糖、老抽、清水一起慢火煲1小时ã€�

  2. 煲好的白灵菇取出装盘,芦笋焯水后摆在白灵菇上靀€�

  3. 鸡汤倒入锅中,加蚝油、盐、砂糖、鸡粉煮烧开,勾薄芡浇在白灵菇上ã€�

  芦笋煎酿小秋耳做æ³�

  制作方法 ï¼�

  1.将秋è€�50克用冷水æ³�6小时,捞出洗净;将虾èƒ�20克和鱼胶60克混合在一起,加入Aæ–�(胡椒粉、味精各1克,ç›�2克,生粉3å…�)搅拌均匀打上劲,酿入泡好的秋耳里ã€�

  2.起锅将油烧热,下入酿好的秋耳,煎至八成熟ã€�

  3.另起净锅,加水烧开,放入Bæ–�(盐、色拉油å��5克,白糖10å…�),下入芦ç¬�150克飞水ã€�

  4.另起净锅,将油烧热,下入Cæ–�(葱段、蒜片、姜片各3å…�)爆香,再下入芦笋、酿好的秋耳,勾芡,出锅时淋入龟甲万酱æ²�3克、芥末油2克装盘即可ã€�

  生炒牛舌尖做æ³�

  此菜选料特别,因为这是以牛舌尖作主料,然后与甘葱同炒成菜ã€�

  制作时,先把牛舌尖切成片,然后加盐、料酒码味ã€�

  生炒时,取净锅放油烧热,先下牛舌尖炒断生,再加甘葱片稍炒几下,接着加盐、胡椒粉、生抽等,炒至干香味浓时,便起锅盛入垫有汆熟芦笋节的盘内,即成ã€�

  芦笋扒口条做æ³�

  1.把牛舌治净了,投入沸水锅煮几分钟后,捞出来刮洗干净,等放入川味卤水锅卤至软熟,捞出来切成薄片待用ã€�

  2.另取芦笋嫩尖切成段,投入加有盐和油的沸水锅汆一水后,捞出来放盘里垫底ã€�

  3.锅里放少许色拉油烧热,投入小米辣圈、干葱粒和蒜粒炒香后,下卤牛舌片稍炒便撒入葱花,翻匀便出锅盛入垫有芦笋段的盘里ã€�

  芦笋马蹄炒扇贝做æ³�

  主料:新鲜扇è´�6ä¸�(总重500å…�),芦ç¬�400克,马蹄50克,甘笋花少许ã€�

  调料:盐、鸡粉、芡粉、麻油、胡椒粉、生油各适量ã€�

  制作步骤

  1、把扇贝开壳取肉,去掉裙边、内脏,洗净后吸干水份,待用ã€�

  2、芦笋洗净后取切去老硬部份,尖嫩部份斜切成长约4厘米的段,待用ã€�

  3、马蹄洗净去皮,切成四方薄片,待用ã€�

  4、往芡粉内加入盐、鸡粉、麻油、胡椒粉,先调好一碗碗芡,待用ã€�

  5、把芦笋段用少量油盐水炒è‡�7成熟时,再放入马蹄片和甘笋花,炒至芦笋段8成熟时一起倒起ã€�

  6、热锅冷油,倒起油后把扇贝肉生煎è‡�8成熟时,倒进“5”,然后左手慢慢注入芡粉,右手不断用锅铲翻炒食物,以让芡粉能够均匀地包裹住每一块食物,最后开大火把食物炒香即可装盘上桌ã€�

  芦笋焗虾仁做æ³�

  原料:活è™�250å…� 秋葵200å…� 山药200å…� 芦笋100å…� 百里é¦�5å…� 迷迭é¦�5å…� 花形胡萝卜片5ç‰� 小葱、姜片、蒜片、盐、味精、鸡精、香油、花椒油、葱油、色拉油各适量

  制法ï¼�

  1.鲜虾逐个取虾仁,入碗码味备用。把百里香和迷迭香剁成碎末ã€�

  2.用花形插刀将秋葵、山药、芦笋切成花形块后,入锅汆水备用ã€�

  3.把平底不粘锅放火上,加少许葱油烧热,放鲜虾仁煎至七分熟时,起锅备用ã€�

  4.平底锅里加底æ²�,放小葱、姜片、蒜片炒香后,放入虾仁、秋葵、山药、芦笋、胡萝卜片等。大火翻炒的过程中加盐、味精和鸡精,勾薄芡并淋少许香油和花椒油,最后把百里香末和迷迭香末倒进去,炒匀后淋葱油装盘成菜ã€�

  莲影花香做法

  原料:鹅è‚�100克 莲藕200å…� 芦笋120克 鲜百合瓣、红椒块å��50克 盐、味精、干生粉、葱油、色拉油各适量

  制法ï¼�

  1.把鹅肝剁成泥,另把莲藕切成夹刀片,并夹入鹅肝泥,拍上干生粉后投入五成热的油锅,炸至表面定型且熟时,倒出来沥油待用ã€�

  2.把芦笋切成小滚刀块,然后与百合瓣、红椒块一起投入加有油盐的沸水锅,汆一水待用ã€�

  3.锅里放少量的葱油烧热,投入炸好的藕夹稍炒几下,再倒入芦笋块、百合瓣和红椒块一起翻炒,出锅前加盐和味精调味便好ã€�

  芦笋鸭舌做法

  原料:卤熟的鸭舌300克ã€�

  调料:芦ç¬�150克,红辣椒节50克,大蒜èŒ�20克,自制调味æ±�10克,蚝油、辣妹子辣酱å��5克,味精、鸡精各3克,白糖、胡椒粉å��2克,菜子æ²�20克ã€�

  制作ï¼�

  1、将卤熟的鸭舌切除仔骨,备用ã€�

  2、锅上火,入菜子油烧热,将大蒜茸爆香,下入辣妹子辣酱、鸭舌炒香,再下入芦笋炒匀,入其他调料调味,出锅即可ã€�

  自制调味汁:李锦记蒸鱼豉æ²�2瓶,家乐辣鲜éœ�1瓶,美极鲜味æ±�1瓶ã€�

  芦笋拌海螺做æ³�

  取海螺净肉切成薄片,纳碗并加盐、姜片、葱节和料酒,拌匀腌渍15分钟后,投入沸水锅汆断生,捞入加有冰块的纯净水里冰镇(目的是让其口感更爽脆)。另把芦笋切成马耳朵形状,投入加有油盐的沸水锅,汆一水便捞出漂凉ã€�

  走菜时,把螺片与芦笋纳盆,加辣鲜露、香蒜末、一品鲜酱油、鸡精、味精、葱油、香油和XO酱一起拌匀后,装盘即成ã€�

 

  相关阅读ï¼�

  春季女性养生汤喝什么好?

Copyright © 2015-2021 养生å � 版权所æœ�       首页 | 养生加盟 | 春季养生 | 夏季养生 | 秋季养生 | 冬季养生 | 网站地图 |