夏季过去了，饮食也需要作出适当调整，夏季饮食要清淡，而进入秋季，就听到老一辈的人说秋季养生要如何，为什么秋季要养生，秋季养生到底有什么好处呢?下面为大家细数秋季养生的好处，一起来看看吧�
秋季养生食谱中，甜汤是不错的选择。秋季养生甜汤有什�?秋季天气转凉，但气候干燥，心情也随之变得躁动不安，这个时候不妨喝点甜汤，也温暖下自己的心呀都说甜到心里去了，吃太多糖是不太好的，下面给大家推荐的甜汤，甜度也适合大部分人喝，一起来看看�
秋季养生甜汤——桔子苹果甜汤�
材料：桔子两个，苹果一个，小汤圆，冰糖适量�
做法�
1、桔子剥成瓣;
2、苹果去皮，切丁;
3、桔子瓣、苹果丁、冰糖加适量水煮开;
4、水开后加入汤圆，煮至汤圆浮起即可�
功效：桔子含丰富的维生素C和尼克酸等，能降低人体中血脂和胆固醇，适合冠心病、血脂高的人食用�
秋季养生甜汤——枸杞雪梨银耳甜�
材料：大个雪花梨1000克，银�(水发�)120克，冰糖120克，枸杞适量�
做法�
1.把雪花梨洗净，片成大�;
2.银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用;
3.锅中加水2000克，水开后下入银耳中�10分钟;
4.再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨：�=1�2);
5.小火�1小时左右，见水少�1/3左右即可�
功效：美容养颜甜品，滋阴养颜�
秋季养生甜汤——南瓜百合甜汤
材料：百合，南瓜，冰糖，矿泉�
做法�
1、将南瓜洗净切块;
2、置高压锅，加矿泉水，放入大块冰糖，把南瓜压�5分钟。如果是炒锅需�20分钟;
3、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可�
功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有养心安神，润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮，汤清甜润口，降燥润肺，很适合秋天饮用�
秋季养生甜汤——冰糖雪梨
材料�1只雪梨，1袋冰糖，凉水
做法�
1、建议用电饭煲炖，雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅，水量多少自定;
2、电饭煲第一次水开之后放冰糖，继续煲半个小时以上。时间越长，梨子呈黄色、入口即化，上火、咳嗽、清肺�
功效：冰糖雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，止咳效果尤为明显�
秋季养生甜汤——芦荟莲子�
材料：芦荟适量，莲子适量，木耳适量，地�1条，红枣4�
做法�
1.把芦荟里面透明的果肉取下，切成适当大小;
2.另起汤锅，水滚放木耳、莲子、红枣，煮至莲子熟软，放地瓜煮到地瓜�;
3.最后放芦荟、冰糖，续煮5分钟即可�
功效：芦荟用于治疗便秘、泻下、清肝效果很好�
随着秋意的意味变浓，很多和我一样的人也已经感受到秋季带来的清凉。秋季最重养生，如果不注意自己的身体的话，就会被感冒病毒所缠绕，那滋味可够我们受的�...[详细]
- 20-08-31 / 秋季养生食谱 / 阅读�12451
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