春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛､昏眩，这就是祖国医学所说的“春气者诸病在�”｡现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛､头晕､失眠的症�｡
降压偏方:每天吃香蕉或橘子250~500�;或用香蕉�100克，水煎代茶，频频饮�｡因为香蕉含有能降低血压的钾离�｡另外，经常食用含钾的柠檬､�､绿豆等，对防治高血压也有益�｡还可用芹�500克水煎，加白糖适量，代茶饮;或用芹菜250�､红枣10枚，水煎代茶�;或将生花生米浸泡醋中�7日后，每日早晨空腹服�7~10�｡这些，也均有较好减压效果｡
胃及十二指肠溃疡病，也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌�､嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤､鸡汤､鱼汤､牛肉汤及菠菜､豆类､动物内脏和刺激性调味品，因为上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用与形成气体产生腹胀，增加胃肠负�｡
饮食偏方:可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟后，于饭前空腹服用，每�100毫升，分3次服�;也可用新鲜青色卷心菜，洗净，捣烂，用消毒纱布绞汁，服时稍加温，每日2次，15天为1个疗�;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂�50克，白及6克，调匀后饮�｡这些均有养阴益胃之功�｡
老年慢性气管炎也易在春季发作，饮食防治方法是多吃具有祛�､健脾､补肾､养肺的食物，如枇�､橘子､�､莲子､百合､大枣､核桃､蜂蜜等，有助于减轻症�｡饮食应以清淡为主，禁食海�､油腻食物，俗话所说的“鱼生痰，肉生火，白菜豆腐保平�”是有一定科学道理的｡
一到炎热的夏季，人们的消化功能降低，胃口感到不适，容易出现疲乏无力，有一部分人还易发生胃肠道疾患｡因此在炎热的夏季，应注意合理的饮�｡
首先是注意饮食卫�｡暑天饮食卫生非常重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习�｡不要购买腐败变质的原料，膳食最好现做现�｡在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还可增进食欲｡生吃瓜果要彻底清洗干净｡
暑天可以清补｡在饮食滋补方面，热天以清�､健脾､去暑化湿为原�｡�:鸭肉､�､瘦肉､薏米､食用菌类(香菇､蘑菇､平菇､银耳等)，经合理烹调，可制成多种美味佳肴，能增强食欲，补充营养，还可消暑健身｡此外，还可进食绿豆粥､扁豆�､荷叶�､薄荷粥等｡值得提出的是，在高温环境下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此要注意蛋白质的补充，每日蛋白质摄入量应在100~120克为宜，要一半以上优质蛋白，如鱼肉蛋奶和豆制�｡烹调时注意色､�､香形，亦可适量选用一些辛香类调味�｡
补充维生素和盐分｡盛夏，人体出汗多，钠�､钾盐流失多，每天可饮淡盐开水，多吃含钾食物，如新鲜蔬菜和水�(草莓､�､荔枝､桃子､李子�)｡夏季应注意B族维生素的补�｡夏季可吃西瓜､黄瓜､番茄､豆制�､动物肝脏､虾皮�｡
不可食过多冷饮和饮料｡雪糕､冰棍等冷食是用牛�､淀�､糖等材料制成，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹�､腹泻等，严重的还会引起胃肠功能紊�｡
我国民间食用的保健粥多用于冬季食补，现介绍两�:①红枣粥:将红�10~15�､粳米100克放在一起，加水煮粥｡可以治疗体质虚弱或病后体�､气血两亏､脾胃虚弱等，还有保护肝脏的作�｡同时，红枣粥香甜可口，可促进食欲｡但痰湿较重的肥胖老人应禁�｡②银耳粥:先把白木耳用水浸泡半日，然后将粳�100�､红枣3~5个一起煮粥，待煮沸后加入已泡好的白木�5~10克和适量冰糖，同煮为�｡银耳粥有滋阴养�､润肺生津､益气止血､健脑强心等作用，对阴虚体�､肺结核咯血者尤为适用，但风寒感冒者应忌用｡
2020�11�23日，讴歌时代楷模，向往美好生活，由重庆市健康管理研究会支持、重庆大鲵精典商贸有限公司主办的首届鲵原素天寳春中国健康公益行启动仪式在重庆南岸盛大举行�...[详细]
阅读(9295) 20-07-10
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