常食豆类的女人更美丽更抗老，每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。中华养生网为你推荐8款豆浆食谱，简单易做，一起看看吧……
1.黄豆�
用料：黄�85克，�1200毫升(容量可根据个人需要随意增�)，糖适量�
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁�
建议：加3�5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓�
2.花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，�1200毫升，糖适量�
制作：黄豆浸�6�16小时，备�;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用�
功效：润肤，盒肺气、补虚�
3.黑芝麻豆�
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，�1200毫升，糖适量�
制作：将花生与黑豆浸�6�16小时，备�;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用�
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳�
4.豆浆冰糖米粥
用料：黄�85克，大米与冰糖各50克，�1200毫升�
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与�(可浸泡半个小�)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可�
功效：养颜润肺，盒肺气�
5.芝麻黄豆�
用料：豆�70克，黑芝�20克，�1200毫升�
制作：黄豆浸�6�16小时，备�;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用�
功效：养颜润肤、乌发养发�
6.蜜法豆浆黑芝麻糊
用料：蜂�1勺，黑芝�20克，黄豆60克，清水适量，糖适量�
制法：黄豆浸�6�16小时，备�;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可�
功效：养颜美容、益智健脑�
7.五豆豆浆
用料：黄�30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生�10克，�1200毫升，糖适量�
制法：五种豆类浸�6�16小时，备�;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用�
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管�
8.枸杞豆浆
用料：黄�60克，枸杞10克，�1200毫升，糖适量�
制法：黄豆浸�6�16小时，备�;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用�
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力�
推荐阅读:健康养颜夏季养生食谱
现在随着生活条件越来越好，大家对养生也越来越重视，上次发表了春季养生，接� 来我 来和大家分享一下夏季养生适宜吃些什么？ 加一些苦味食� 苦味食物中所含的生物碱具�...[详细]
阅读(4903) 20-07-24
阅读(7491) 20-07-24
阅读(4138) 20-07-10
阅读(1220) 20-07-10
阅读(3373) 20-07-10
阅读(385) 20-03-19
阅读(4638) 20-03-03
阅读(7491) 20-07-24
养生�