游泳运动所带来的好处很多 体育健身

　　游泳是对儿童进行教育的良好手段。

　　进入90年代是独生子女的时代，有一部分孩子身上的一些弱点，如不能吃苦、意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛，然而很多家长意愿，让孩子游泳，目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志、品质，培养遵守纪律的良好习惯。
 

　　游泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药。

　　游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作、学习之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，只要到水中游上几趟，通过水流对身体的按摩和冲击，形成一种特殊的按摩发式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极，健康的心理状态，同时，游泳是一项社会性很强的体育运动，参加游泳大多结伴而行，长时间在一个地方游泳会结识一批新朋友，这些人聚在一起谈天说地，互相照顾，使人精神上得到满足。
 

　　游泳是老年人娱乐健身的好方法。

　　游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的方法。参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的，因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管功能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的，同时，水中运动对老人慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。
 

　　游泳运动时也要注意常见的事故
 

　　意外落水别挣扎，头向后仰保呼吸

　　人淹没在水中因为水、水中污泥和杂草堵塞呼吸道或因反射性喉、气管、支气管痉挛引起窒息称为溺水。对溺水者的急救应从落水时即开始，首先要学会自救，其次再学习对他人的急救。

　　不会游泳者一旦落水后，一定要保持冷静，设法呼吸，等待救援。自救方法：采取仰面体位，头顶向后，口鼻向上露出水面则可进行呼吸，切不可将手上举或挣扎，否则更易下沉。
 

　　水中抽筋时，身体抱团能自救

　　会游泳者溺水常因为腓肠肌痉挛而引起，也就是俗称的“小腿抽筋”。要预防“抽筋”，首先在游泳前一定保证良好的休息，下水前要做好热身活动，水温较凉时要缓慢下水，逐渐适应。

　　一旦在水中发生“抽筋”，自救方法是：1.把身体抱成一团，头浮出水面，深吸一口气。2.把脸浸入水中，将痉挛下肢的拇指用力往前上方拉，使拇指翘起来，持续用力，直至剧痛消失，痉挛也就停止。3.反复呼吸和按摩痉挛疼痛部位，慢慢向岸边游。
 

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