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秋季养生最完美的搭é…�---砂锅蚝油栗子é¸� 春季养生食谱

来源:本站整ç�� 发表时间ï¼�2020-03-12 00:22:16 阅读ï¼�

  又到栗子飘香时,每年这个时候我都会买些板栗吃,煮粥 入菜 糖炒,,,,还会做点栗子酱。当然栗子鸡是必须滴。不过这次做的栗子鸡是加了蚝油,用电砂锅炆炖2个半小时炖煮而成的,肉质酥烂,栗子吸足了肉的香气绵绵糯糯的非常好好吃

  栗子鸡是秋天的应景的美味。不但颜色很诱人,味道也很鲜美。而且还是一道营养调理的佳肴。栗子鸡营养又不会令你发èƒ�!栗子有养胃健脾,补肾强筋的功效,而鸡肉蛋白质的比例较高,而且很容易被人体吸收和利用,所以二者相配更加提升了营养功效ã€�

秋季养生最完美的搭配---砂锅蚝油栗子鸡

  主料;琵琶è…� 500å…� 板栗 300å…�

  辅料;ç›� ,葱å§� ,八è§� ,酱æ²� ,糖 ,料é…� 辣椒 蚝油

  做法;

  1 准备好所用食材ã€�

  2 姜切片,葱切段ã€�

  3 把鸡腿斩成小块ã€�

  4 把鸡块焯水后沥干水分ã€�

  5 锅中放入少量的油,爆香八角和辣椒ã€�

  6 下入鸡块煸炒均匀ã€�

  7 小火煸炒至微黄。倒出多余的油脂ã€�

  8 烹入料酒 加入酱油 ç³� 蚝油煸炒均匀ã€�

  9 将炒好的鸡块倒入电砂锅中ã€�

  10 加入葱姜和板栗ã€�

  11 加入热水没过鸡肉ã€�

  12 接通电æº� 设置 炖煮功能 按下开始键 坐等吃肉ã€�

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