中医养生重在养气
来源：养生堂整理 发布时间� 2020-03-09 06:42:46 阅读()
中医认为�“�”既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。《庄�·知北游》：“人之生，气之聚也;聚则为生，散则为�”�“人活一口气”�“三寸气在千般用，一旦无常万事休”等，都是在强�“�”在人体生命活动中的作用�
“�”的生成复杂，来源不一，分类多端。其功能有五：推动、温煦、固摄、防御和气化�“�”之为病有气虚、气郁、气滞、气阻等，心气虚、肺气虚，肝郁气滞、肺气阻塞等临床常见。《灵�·口问》对气虚的症状进行过描述�“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩;中气�
足，溲便为之变，肠为之苦�;下气不足，则乃为痿厥心悗”�
鉴于“�”在人体生命活动中的重要作用，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出�“养气�”，对养气的方法进行了概括总结�
一少思虑养心�
心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。《灵�·天年》：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧�”人之思虑最易耗伤心气。《灵�·本神》：“心怵惕思虑则伤�”。《灵�·口问》：“心者，五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆�”。怵惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心，而后引发相关脏腑的病变�
二莫嗔怒养肝气
嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状，严重的还会使血压升高甚则猝死，此即《素�·生气通天论篇》所谓：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥”�
三薄滋味养胃�
胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认�“有胃气则生，无胃气则�”。金元四大家之一的李东垣更明确提�“人以胃气为本”。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素�·痹论》概括为“饮食自倍，肠胃乃伤”�
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