春天煲汤好处多！8道美味养生汤，温暖你的胃！ 春季养生汤

　　汤在中国人的饮食中占有重要地位，甚至有“宁可食无菜，不可食无汤”之说。春季喝汤不仅补水润燥、提高免疫力、祛除体内湿气，而且美容养颜，让你由内到外水水当当。
 

　　煲汤可是所有烹饪中相对简单的，就算是厨房小白也能很快上手。小编推荐的这几碗汤都是温和补益型的，快行动起来，让它们变成餐桌上滋润胃肠、助消化的得力助手吧～

　　竹荪豆腐汤
 

　　材 料：
 

　　干竹荪，豆腐，黄瓜，枸杞，水，盐
 

　　步 骤：
 

　　1、干竹荪剪去菌盖头(封闭的一端)。
 

　　2、淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡5分钟，并冲洗干净。
 

　　3、豆腐切块、黄瓜切片，泡发枸杞备用。
 

　　4、锅中加入纯净水烧开。
 

　　5、加入豆腐，煮5分钟。
 

　　6、加入竹荪继续文火煮10分钟。
 

　　7、放入黄瓜片，枸杞再煮两三分钟，调入少许盐提味即可。
 

　　胡萝卜香菇蜜枣汤
 

　　材 料：
 

　　藕1节，胡萝卜1根，香菇，花生，红枣，姜3-4片，盐
 

　　步 骤：
 

　　1、藕、胡萝卜去皮，洗净切片(可以稍微厚一点);
 

　　2、红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，所有材料洗净;
 

　　3、锅内加水，所有材料一起下锅，大火煮开后转小火煲1小时左右，加入盐调味即可。
 

　　玉米胡萝卜汤
 

　　材 料：
 

　　玉米1根，胡萝卜1根，蜜枣2颗
 

　　步 骤：
 

　　1、将玉米、胡萝卜、蜜枣放入养生壶，启动养生汤模式。
 

　　2、等60分钟后，就煲好了~
 

　　3、用砂锅也是这样这个时间就够了哦~
 

　　红豆桂圆素汤
 

　　材 料：
 

　　红豆50克，莲藕150克，桂圆10克，当归2片，生姜2片
 

　　步 骤：
 

　　1、红豆提前几小时浸泡;
 

　　2、莲藕刮去皮切小片;
 

　　3、所有材料一起下锅，加水3碗;
 

　　4、大火烧开，转小火煲上1个小时即可。
 

　　5、喝时可加盐调味~
 

　　十全十美素汤
 

　　材 料：
 

　　腰果100克，板栗100克，红萝卜1条，马䠙5粒，山药1条，红枣、无花果5粒，枸杞、桂圆少许，蜜饯1粒
 

　　步 骤：
 

　　1、腰果、板栗焯一下水，
 

　　2、倒出冲水
 

　　3、大火煮沸水
 

　　4、把全部材料放入锅中，沸腾后关小火煲90分钟
 

　　5、最后加上少许盐可以喝


 

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