春天养生菜谱及功�
猪肝�--养肝健脾
做法:粳米250�,猪肝100�,姜丝8克、葱�20克、食盐适量,共煮成粥�
功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用�
菠菜�--养血止血
做法:菠菜500�,粳米200�,胡椒�2�,食盐适量,共煮成粥�
功效:菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作�,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压等患者食用�
小米红枣�--养血安神
做法:小米150�,红枣60�(去核),加水适量,共煮成粥�
功效:小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作�,适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用�
黑米党参�--补中益气
做法:党参、茯苓各15�,生姜�5�,黑米100�,冰糖60�,加水适量,共煮成粥�
功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用�
春天养生要注意哪些问�
注意补充优质蛋白�:春天气温变化�,冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加�,导致机体抵抗力降�,从而容易传染或者复发疾�,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等�
注意摄取足够的维生素和无机盐:小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬,富含维生素C,具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬�,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功�;富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等,可提高人体免疫功�,增强机体抗病能力�
春天养生的三大误�
1、不在阴湿环境久�
春天开始回�,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春�,雾霾、潮湿、闷�,给细菌的生长居提供了环境�
所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时�,要多晒晒被褥和衣�,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹�
2、不忘进�
春天,要注意在日常饮食上的品种多样�,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给�
随着天气的逐渐转暖,很多的一些动植物记忆昆虫等等都开始活�,细菌、病毒也开始生长繁�,所以人们需要进行饮食调�,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭�
3、不要图美衣单薄
虽然春天开始回�,气温渐升,百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫�
尽管阳气渐生,阴寒却未�,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多�,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则会导致关节炎与多种妇科疾病�
在春季想要养肝胃补心肺是离不开养生汤的，那么你知道的春季养生汤食谱有哪些吗� 1.胡萝卜炖牛肉 牛肉250克，胡萝�120克，盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。牛肉焯水，撇去�...[详细]
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