炎热的夏季也是湿气重的季节，夏季如何去湿�?想必大家一定对饮食调理很重视吧!那么夏季怎么通过饮食来去湿呢?推荐夏季养生祛湿�!本文将详细介绍几道人气的祛湿汤，希望帮助大家轻松去湿�!
夏季祛湿�
一，祛湿汤
材料：云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，盐适量�
做法�
1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净;瘦肉洗净后切块�
2、将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水�1.5小时�
3、加入适量盐调味即可�
二，红豆薏米祛湿�
材料：红�70g，薏�30g�
做法�
1、先进行浸泡20-30分钟即可�
2、加水，普通锅1:8 压力�1:5�
3、大火煮开，等一会就可以喝汤了�
三，冬瓜薏米排骨�
材料：冬瓜、猪排骨、薏�(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱�
做法�
1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥�;薏米用清水浸�15分钟�
2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切�;姜切�2片�
3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮�
4�2小时后，放冬瓜片、薏米再�40分钟�
5、放盐调味，即可�
四，祛湿沙葛猪骨�
材料�3-4人份沙葛�500克猪扇骨�500克眉豆，50克赤小豆�50克扁豆，50克蜜枣，2个姜，水10碗�
做法�
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸�1-2小时�
2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起�
3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块�
4、煮沸清水，放入所有材料，大火�20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用�
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