夏季人们体内水分流失得比较严重，因此我们就要多喝点加盐的水，那么喝汤刚好能够帮助我们身体快速补充营养，今天小编在网上查询了一些关于养生汤的资料，整理出来分享给大家，希望对你有所帮助。接下来小编就向大家推荐几款夏季养生汤的做法，让你在家都能享受美食。健健康康的度过夏季�
营养健康 | 夏季养生汤做法大�
薄荷绿豆银耳汤
材料：绿�60克，银�30克、薄�5克，薏仁30克，白糖1-2�
制作方法�
1、将薏仁、绿豆、银耳洗净，用水泡3小时备用�
2、锅中倒入800毫升水，再加薏仁入、绿豆、银耳以中火煮开，改用小火熬煮半小时，加入适量的薄荷、白糖，继续�5—10��，盛入碗中即可�
食用功效�清热解毒，特别适宜长青春痘的人饮用�
绿豆银耳养生汤
材料：绿�60克，银�15克，枸杞10克，白糖1-2�
制作方法�
1、将绿豆洗净，泡�2-3小时备用�
2、银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用�
3、锅中倒入600毫升水，放入所有备好的材料，以中火煮开，再改小火熬�30-40分钟，最后加白糖即可�
食用功效�增强免疫力，益气补血，绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴功效�
黄瓜木耳汤
材料：黄�200克，木�5克，植物油适量，味�2克，�3克，酱油10克，香油适量
制作方法�
1、将黄瓜洗净，对剖开两半，再切成薄片以备用�
2、把木耳用温水泡发后洗净，择去硬蒂，撕成小朵备用�
3、锅中放油烧热，放木耳煸炒片刻，加入清水750克�
4、待水烧开以后，再加入适量的酱油、盐、味精，放入黄瓜片，淋上香油，盛入盆中即成�
食用功效�可以清热利尿，黄瓜还可以排毒消脂�
山药鸡翅养生�
材料：山�300克、鸡翅根300克、胡萝卜80克、葱丝、精盐、料酒各适量
制作方法�
1、鸡翅根洗净后斩段，放入沸水中焯烫后捞出备用�
2、山药，胡萝卜分别去皮，洗净切块以备用�
3、锅中加清水，倒入上述原料煮沸后烹入料酒，再转用小火煮1小时，以精盐调味，最后加葱丝点缀即可�
食用功效�该汤可温中益气，安五脏，夏季食用可以强生健体�
薏米冬瓜排骨�
材料：薏�30克、排�400克、冬�400克、盐、姜2片�
制作方法�
1、将冬瓜去皮洗净切块，薏米、排骨洗净，备用�
2、瓦煲内盛适量的水，将洗净的排骨放入�
3、用大火烧开后，撇去浮沫，改为小火炖�
4、放入薏米，料酒、姜片，用小火慢炖�
5、约�1小时左右，用筷子戳一下排骨肉，有点熟，加入冬瓜�
6、继续煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起锅�5分钟加入盐即可�
食用功效�冬瓜清热利尿、排毒养颜。薏米具有温中补气的功效。适合夏季食用�
除了多喝一些夏季养生汤外，我们还应多吃酸性食物、甘凉食物，清热解毒、祛暑利湿、健脾养胃、滋阴补气的食物。多吃一点当季的蔬菜，将蔬菜熬汤食用是非常不错的食用方法。新鲜蔬菜中含有大量碱性物质，常喝蔬菜汤，可维持酸碱平衡，使体内血液呈正常碱性状态，防止血液酸化，而且可以增加人体对维生素、矿物质及纤维素的摄入，对人体健康是有很大帮助的�
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