夏季5款经典祛湿养生汤 夏季养生汤

　　夏季很多人常常会遇到这些问题，上火、口臭、牙痛、便秘、长痘痘等，那么夏季喝什么汤既清凉又能清火排毒祛湿呢?下面教大家五款靓汤，大家不妨可了解下。

　　1、苦瓜汤
 

　　苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。
 

　　同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。
 

　　苦瓜排骨汤的做法
 

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
 

　　做法：
 

　　1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
 

　　2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
 

　　3、在汤中加入切好的玉米煮开。
 

　　4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
 

　　5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
 

　　2、冬瓜汤
 

　　夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。
 

　　冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。在这里小编向大家推荐一款汤，对于夏天祛湿有很好的帮助。
 

　　冬瓜淮山蹄髈汤的做法
 

　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
 

　　做法：
 

　　1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。
 

　　2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。
 

　　3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。
 

　　4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
 

　　3、莲藕汤
 

　　吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。
 

　　一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。

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