莲藕�
食材:马蹄、莲藕、百合、猪大骨、红�
做法
1.将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨洗净;
2.猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕;
3.骨头汤熬煮一小时后，再放入马�(马蹄放得过早会被煮至无味);
4.稍熬一会，最后放入百合，加少许盐调味即可�
雪蛤雪梨炖雪�
材料：雪蛤、银耳、红枣、桂圆、百合、冰糖、雪梨、冰�
做法�
1、最好接一杯白开水或者纯净水，放入一片姜，将雪蛤放入浸泡6小时以上甚至更长~~~~不同的雪蛤干湿率是不一样的，有的雪蛤含水高浸泡4~6小时就达到了完全泡发的程度，而有的则要浸�16小时才能达到最佳泡发效果。如果雪蛤上有黑色杂质，可以提前去除了�
2，将红枣、干百合、桂圆冲洗干净后冷水浸�10~15分钟;银耳用冷水浸泡20分钟后剪去根蒂，并撕成小朵�
3、雪梨洗干净后切小块�
4、锅中倒入一些水，水中放入姜片，大火烧开，将雪蛤放入茶包或者纱布中入沸水烫1分钟即捞出，以去腥气�
5、将所有材料放入锅中，加冷水没过所有材料，以小火炖煮约45~60分钟，根据口味加适量冰糖调味，热吃冷吃均可。或者把所有调料放入炖盅内，加水将将没过材料，放入蒸锅中，隔水加热60�90分�
薏仁鸽子�
食材:肉鸽半只、薏仁、莲子、红�
做法
1.将鸽肉切块，薏仁、莲子、红枣洗净待用;
2.紫砂锅中加入清水适量，再将所有材料倒入熬煮2小时，加入盐调味即可�
以上是家常春季滋补汤的做法，通过以上几个例子，我们可以发现，春季的滋补保养，以清淡温和且扶助正气、补益元气的食物为主，进补的原则是以平补为主,忌大热的滋补品。春季人体脾气较�,也就是说胃肠的消化能力较�,这个时候应当吃些比较清淡的食物�
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在春季想要养肝胃补心肺是离不开养生汤的，那么你知道的春季养生汤食谱有哪些吗� 1.胡萝卜炖牛肉 牛肉250克，胡萝�120克，盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。牛肉焯水，撇去�...[详细]
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