进入夏季，炎热的天气让人难以招架，吃不下饭，又很疲惫，那么如何做好夏季养生呢?不妨多喝点夏季养生汤，不仅能够祛火消暑，而且能够美容养生�!我们一起来看看7款夏季养生汤是什么吧!
(1)夏季养生�——骨头�
人到中老年，机体各器官组织开始逐渐衰老，加之微循环障碍，易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙，患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质�
(2夏季养生�——鱼汤
鱼汤味道鲜美，促进食欲，含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸，具有健体补脑作用。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用�
(3夏季养生�——米汤
米汤中含有一定量的营养素，老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义�
(4夏季养生�——蔬菜�
各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤(各种鲜菜交替食用)，可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡，防止血液酸化，而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入，对人体健康大有裨益�
女性夏季多喝养生汤养颜
一、红枣乌鸡汤
材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡�
做法�
1、将乌鸡洗净，放入沸水中�5分钟，捞起，用水洗净，沥干�
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去�;刮去姜皮，切2片�
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2�3小时即可�
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呀�
二、山楂赤豆汤
材料：山�15克，金银�5克，赤小�200克，冰糖100克�
做法�
1、先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟�
2�20分钟之后去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用�
功效：此排毒养颜汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品�
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